普洱茶是一種養(yǎng)生效果極好的茶，有必要養(yǎng)成喝茶的習慣，每天早中晚都有必要喝一杯普洱茶。以早上為例，一晚上的睡眠，導致水分大量流失，血液濃度增大，都對人體有傷害，此時需要及時補充水分，普洱茶是很好的選擇。

早上喝茶一定不要空腹，空腹喝茶，會使腸胃吸收過多的咖啡因，導致出現(xiàn)心慌等問題，一定要吃過早飯之后再喝茶。養(yǎng)成喝茶的好習慣，還能有效防治便秘等問題。注意早上喝茶，盡量清淡一些。

下午的三點鐘是下午茶時光，在英國是一個固定的喝茶時間。這個時間是很好的休憩時光，可以將身心調(diào)理一遍。對于有三高問題的人來說，這時喝茶十分有助于身體的健康，其養(yǎng)身效果，比吃藥都管用。

到了晚上也需要適當喝茶，有人會認為喝茶會影響睡眠，其實不然。晚上最適合喝普洱茶，因為普洱茶的茶性溫暖，只要濃度不是很大，不僅不會妨礙睡眠，反倒會使人更容易入眠。

晚上也是修補免疫系統(tǒng)的重要時間段，經(jīng)歷了一天的忙碌之后，身體多多少少會有一些問題，放松下來，安逸地飲一杯普洱茶，修補免疫系統(tǒng)，強化消化能力，益處多多。